1. **تنظیم دمای بدن**: آب از طریق تعریق و تنفس به خنک نگه داشتن بدن کمک میکند و از گرمای بیش از حد جلوگیری میکند. 2. **حمایت از هضم غذا**: آب در تجزیه غذا، جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست نقش دارد. 3. **افزایش انرژی و عملکرد ذهنی**: هیدراتاسیون مناسب هوشیاری، وضوح ذهنی و […]
بیشتر
