پوکی استخوان یا استئوپروز، بیماری خاموش نامیده می‌شود زیرا طی آن، استخوان‌ها بدون هیچ علامتی پوک می‌شوند و زمانی علائم درد و شکستگی بروز پیدا می‌کنند که بیماری در مرحله پیشرفته باشد. حتی اگر شکستگی در استخوان‌های اندام‌ها رخ ندهد، پس از گذشت سالیان، علائمی چون درد کمر و خمیدگی قامت ایجاد می‌شود که ناشی […]
بیشتر
تنگی کانال نخاع در بعضی موارد به صورت مادرزادی از بدو تولد وجود دارد. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در ابتدا مشکل خاصی نداشته باشند اما با کوچک‌ترین آسیبی به ستون فقرات دچار علائم می‌شوند. کانال نخاعی این افراد در سنین بالاتر باز هم تنگ تر شده و مشکلات بیشتری را برای آنها […]
بیشتر
درد مچ دست یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی است که معمولا به دنبال کار طولانی با حرکات تکراری، آرتروز یا آسیب ایجاد می‌شود. این درد در موارد خفیف معمولا با استراحت و اصلاح پوسچر، بهبود می‌یابد اما در بعضی موارد باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد. چه زمانی باید برای درد مچ […]
بیشتر
مهم‌ترین علامت بیرون‌زدگی دیسک گردن، درد است. درد معمولا در پشت سر، پشت گردن و پشت هر دو کتف حس می‌شود. در صورتی که دیسک بیرون زده به ریشه عصبی فشار وارد کند، علائم فشار به عصب نیز دیده می‌شود. در صفحات بعدی با این علائم آشنا می‌شوید. درد: درد به صورت تیر کشنده به […]
بیشتر
– به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و پاها را بلند کنید. – دست‌ها را پشت گوش قرار داده و شانه‌ها را از روی زمین بلند کنید.– حال زانوی راست را بالا آورده و به داخل سینه بکشید و هم زمان آرنج چپ را به آن نزدیک کنید و بالا تنه را به […]
بیشتر
مفاصل «فاست» در پشت مهره‌ها واقع شده و آنها را به هم متصل می‌کنند. سطح این مفاصل مانند دیگر مفاصل بدن از غضروف پوشیده شده و می‌تواند دچار آرتروز شود. آرتروز درواقع ساییدگی مفصل به همراه درد، تورم و خشکی مفصل است. در آرتروز، غضروف مفصل نازک شده و از بین می‌رود و استخوان اضافه […]
بیشتر
در این تمرین با گود کردن کمر می‌توانید به کشش ستون فقرات کمک کنید و از این طریق از فشار وارد بر دیسک بیرون زده و عصب سیاتیک، بکاهید. – برای شروع روی شکم دراز بکشید. سپس دست‌ها را روی ساعد قرار دهید، طوری که آرنج در راستای شانه باشد. با کف دست و ساعد […]
بیشتر
این تمرین کمک می‌کند حین حرکت پاها و دست‌ها، ستون فقرات را ثابت نگه دارید. همچنین عضله عرضی شکمی را هدف قرار می‌دهد، عضله ای که در ثبات ستون فقرات، نقش ضروری دارد. برای شروع، به پشت، روی زمین دراز بکشید. سپس دست‌ها را صاف بالای سر برده و پاها را (۹۰ درجه) از زانو […]
بیشتر
تحلیل مهره‌های ستون فقرات بر اثر بالا رفتن سن می‌تواند موجب فشرده شدن ریشه‌های اعصاب و بروز علائمی مثل درد، بی حسی و گزگز در اندام ها شود. این عارضه در موارد شدید ممکن است باعث تنگی کانال نخاعی شود. کانال نخاع، فضایی در پشت ستون فقرات است که نخاع و اعصاب از آن عبور […]
بیشتر
استراحت مطلق :«برای بهبود کمردرد نیاز به استراحت مطلق وجود دارد»در گذشته پزشکان معتقد بودند استراحت مطلق به بهبود درد کمر کمک می‌کند اما امروزه ثابت شده است عدم تحرک به سلامت ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند. ستون فقرات زمانی بهبود پیدا می‌کند که در کنار درمان، از تحرک‌پذیری نیز برخوردار باشد. دوری از زندگی فعال: […]
بیشتر
